食事について(2020年3月)

2020年3月の食事とおやつ

 2020年3月の食事とおやつはこちらでご紹介します

本日の献立は、厚揚げのはさみ煮 じゃが芋と桜えびの和風炒め 酢の物 お味噌汁 ご飯 フルーツです(474kcal 塩分2.8g)

本日の献立は、ホキのホイル焼き なめこ豆腐 小松菜のお浸し 豚汁 たけのこご飯 フルーツです(528kcal 塩分2.8g

本日の献立は、南瓜コロッケ デミソース 鶏と野菜のコンソメ煮 トマトとチーズのサラダ コーンスープ ご飯 フルーツです(655kcal 塩分2.9g

本日の献立は、イカのチリソース 豆腐と小松菜の中華煮 もやしのナムル うずら卵の中華スープ ご飯 フルーツです(470kcal 塩分3.1g

本日の献立は、くずし豆腐の鍋照り 里芋の含め煮 きゅうりと蒸し鶏の和え物 お味噌汁 ご飯 フルーツです(559kcal 塩分2.0g

本日の献立は、牛丼 盛合(赤魚照焼・ふき煮)キャベツの甘酢和え お味噌汁 フルーツです(686kcal 塩分2.8g

本日の献立は、さばの味噌煮 茶碗蒸し きゅうりの酢の物 けんちん汁 ご飯 フルーツです(523kcal 塩分2.6g

本日の献立は、ポークソテー トマトソース カニポテトサラダ ブロッコリーの和え物 クラムチャウダー ご飯 フルーツです(586kcal 塩分2.0g

本日の献立は、わかめうどん 天ぷら盛り合わせ ほうれん草としめじの胡桃和え フルーツです(538kcal 塩分3.0g

本日の献立は、カレーライス コンビネーションサラダ コンソメスープ フルーツポンチです(664kcal 塩分3.1g

本日の献立は、たらのさらさ蒸し 吹き寄せ玉子 山芋短冊 すまし汁 炊き込みご飯 フルーツです(488kcal 塩分3.0g)☆ここがポイント→炊き込みご飯は、うまみを出すために鶏の皮をのせて炊いています

本日の献立は、肉団子の酢豚風 さつまいものレモン煮 中華風たたききゅうり 白菜の中華スープ ご飯 フルーツです(567kcal 塩分2.4g

本日の献立は、肉豆腐 小松菜とさつま揚げのさっと煮 茶碗蒸し お味噌汁 ご飯 フルーツです(491kcal 塩分3.5g)

本日の献立は、ホキの黄身焼き 筑前煮 白菜のさっぱり和え ほうとう風味噌汁 ご飯 フルーツです(478kcal 塩分3.1g) ☆ここがポイント→パウンドケーキは表面にも黒糖を振っています

本日の献立は、三色丼 盛合(鯖塩焼き・筍の土佐煮) もやしときゅうりの和え物 お味噌汁 ご飯 フルーツです(584kcal 塩分2.5g) ☆ここがポイント→お味噌汁のなすは、変色を防ぐため素揚げしています

本日の献立は、けんちんそば 盛合(だし巻き卵・うぐいす豆) ほうれん草の白和え フルーツです(554kcal 塩分2.1g)

本日の献立は、鶏の唐揚げ さつまいもサラダ キャベツの中華和え お味噌汁 ご飯 フルーツです(597kcal 塩分3.2g)

本日の献立は、鮭のちゃんちゃん焼き かぼちゃの炊き合わせ 小松菜のわさび和え かき玉汁 ひじきご飯 フルーツです(511kcal 塩分3.1g)

本日の献立は、海鮮炒め 高野豆腐の中華煮 ゼンマイのナムル わかめの中華スープ ご飯 フルーツです(476kcal 塩分2.5g)

本日の献立は、ぶりの竜田揚げ 卯の花和え 小松菜のごま和え お味噌汁 ご飯 フルーツです(520kcal 塩分2.7g)

本日の献立は、チキンクリーム煮 ツナじゃが トマトとチーズのサラダ オニオンスープ ご飯 フルーツです(640kcal 塩分2.1g)

本日の献立は、すき焼き きのこの和風オムレツ ほうれん草の磯和え お味噌汁 ご飯 フルーツです(649kcal 塩分2.5g

本日はひな祭りメニュー♪ ひな祭りちらし寿司 盛合(あさり卵とじ・鰆照焼)菜の花の和え物 えびのつみれ汁 フルーツ ひなあられです(486kcal 塩分3.1g

本日の献立は、きのこのあんかけうどん 盛合(鮭幽庵焼・五目煮豆)柚子大根 フルーツです(466kcal 塩分2.6g